Turvett & Livsstil handler om trygg og bærekraftig ferdsel i naturen. Det omfatter sikkerhet, planlegging, respekt for miljøet og en aktiv friluftslivsstil som fremmer både fysisk og mental helse.
De viktigste skrittene starter ved ytterdøra. Små turer og en kaffekopp i solveggen kan gi stor glede, bedre helse og ekte turglede i hverdagen.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Slik bevarer du fjellet rent og vakkert. 5 enkle huskeregler for sporløs ferdsel – med omsorg for dyr, natur og ekte turglede.
Vi har mange ville og vakre naturområder i Norge og allemannsretten som gir oss muligheten til å oppleve den med alt det har å tilby. Langt unna trafikk, støy og byens larm finnes steder der naturen får være i fred. Her lever dyr og planter slik de alltid har gjort, og landskapet viser fram naturens…...
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Stresset? Finn ro med enkle grep ute i naturen – skru av hodet og skru på sansene.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Bærplukking senker stress og gir ro i naturen. Få gratis terapi i blåbærlyngen – med helseeffekt, stillhet og ekte nærvær.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Oppdag gleden ved tur med små barn! Lær hvorfor naturens detaljer skaper magiske øyeblikk og gir ro i en travel hverdag.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Hva om stillheten du frykter, egentlig er nøkkelen til mer ro og nærvær? I møtet mellom natur og meditasjon skjer noe spesielt. Bli med inn i stillheten, les om hva jeg oppdaget på et kloster i Italia – og få en enkel meditasjonsøvelse du kan ta med deg på tur.
I en hverdag full av inntrykk, skjermer og støy, lengter mange etter mer ro. En stille stund. Et friminutt for hjernen. Meditasjon har lenge vært kjent som en effektiv vei til bedre mental og fysisk helse – men når vi kombinerer meditasjon med naturens ro, skjer det noe ekstra kraftfullt.
Trodde det skulle bli grusomt å være stille så lenge.
Da stillheten fant meg
Jeg fikk for alvor øynene opp (eller var det igjen? 😊) for meditasjon da jeg var på stillhetsretreat i Italia en uke i 2019. Jeg gruet meg. Trodde det skulle bli grusomt å være stille så lenge. Ville egentlig heller få opp alt gugga, prate om det og bli ferdig. For jeg var så redd for at i stillheten skulle all uroen, tidligere vonde opplevelser, skyldfølelse og mørke ta overhånd – og bli så mye at jeg ikke taklet det.
Men det som i stedet skjedde, var noe helt annet:
I stillheten og i meditasjonen kom det en bølge av takknemlighet. Takknemlighet for livet, menneskene i det, mulighetene mine. Jeg kjente at jeg kunne være til stede – her og nå – og akkurat der, på det lille klosteret i Italia, var livet godt.
Her og nå er jo faktisk det eneste vi kan styre. Når vi klarer å lande i nuet, kan vi også kjenne at akkurat nå har jeg det bra. Det var nesten så jeg ville le høyt – det boblet i kroppen av glede, men det var jo stille-retreat, så jeg måtte nøye meg med å smile bredt og nyte den boblende lykken lydløst.
Det viktigste meditasjon gir meg, er handlingsrom.
Når jeg mediterer jevnlig, klarer jeg å tenke før jeg handler. (Ok, ikke alltid – men mye oftere!) Jeg klarer også å hente meg selv tilbake til nuet. Ikke vandre til triste hendelser i fortiden eller bekymringer i fremtiden. Jeg er til stede nå – og der har jeg det som regel ganske bra.
Nervesystemet reguleres. Vi lander.
Helsefordelene ved meditasjon
Meditasjon handler ikke om å “tømme hodet” – det handler om å legge merke til det som er, uten å dømme. Forskning viser at regelmessig meditasjon kan:
Når vi mediterer, får hjernen rett og slett en pause. Og i den pausen skjer det magiske ting: Kroppen kobler om fra kamp- og fluktmodus til hvile og fordøyelse. Nervesystemet reguleres. Vi lander.
Naturen som meditasjonsrom
Å være ute i naturen har i seg selv dokumenterte helsefordeler. Når vi i tillegg mediterer, får vi en dobbel effekt. Studier viser at naturen roer ned pulsen, senker nivået av stresshormonet kortisol og gir økt glede og tilhørighet.
Naturen forsterker meditasjonens effekt. Den hjelper oss å være til stede – nesten automatisk. Trærne som svaier, lyden av fugler, vinden mot huden. Alt dette forankrer oss i øyeblikket, uten at vi trenger å anstrenge oss.
5 steg til en enkel meditasjonsøvelse til tur
Du trenger ikke sitte i lotusstilling på toppen av et fjell. Du trenger bare å være til stede. Her er en enkel øvelse du kan gjøre på tur – stående, sittende eller gående:
1. Stopp opp.
Finn et sted du føler deg trygg. Kjenn bakken under deg.
2. Pust med naturen.
Lukk øynene, eller la blikket hvile mykt. Pust rolig inn og ut. La pusten falle naturlig. Legg merke til lydene rundt deg. Kanskje en fugl. Vinden. Dine egne fottrinn. Alt er som det skal være.
3. Kjenn kroppen.
Hvordan føles det i føttene? Leggene? Hendene? Ta en mental tur gjennom kroppen. Ikke døm – bare observer.
4. Velg én sans å forsterke.
Hva ser du akkurat nå? Eller hører? Eller kjenner på huden? La denne ene sansen få ekstra oppmerksomhet i noen minutter.
5. Vær takknemlig.
Avslutt øvelsen med å tenke på én ting du er takknemlig for akkurat nå. Kanskje det er stillheten. Utsikten. Eller at du tok deg tid.
Finn inspirasjon til meditative turer på FjellTid.no
Meditasjon i naturen er ikke en prestasjon. Det er en invitasjon. Til å møte deg selv – akkurat slik du er – midt i skogen, på fjellet eller ved vannet. Stillheten du finner der ute, finnes også i deg. Og jo oftere du lytter, jo lettere blir det å finne den – også når livet støyer som mest.
Lengter du etter mer tilstedeværelse – både i naturen og i deg selv? «Meditasjoner på norsk» er appen som gir deg guidede meditasjoner til tur, telt og travle dager. Last ned i App Store eller Google Play og start reisen innover.
Trenger du mer inspirasjon til stunt for å spre glede og lekenhet i hverdagen, følg meg på gledessprederne.no på Facebook, Instagram og TikTok.
Når vi jager soloppganger og høydemeter, glemmer vi ofte det viktigste – å være til stede og nyte naturen sammen.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Jeg heter Kristine, og for meg handler livet om å være i bevegelse – både ute i naturen og innover i meg selv. Naturen har vært min største helbreder, og i dag bruker jeg den samme kraften til å hjelpe andre gjennom Helseglad – en plattform for meditasjon, trommereiser og healing.
I en verden preget av konstant støy, skjermtid og høyt tempo, vokser det frem et sterkt ønske om å koble av. Stadig flere vender ryggen til overfylte turistdestinasjoner og søker heller ro, natur og mening. Ut av dette behovet har det oppstått en tydelig trend innen reiselivet – «Silent travel», en reiseform hvor stillhet, tilstedeværelse og bærekraft står i sentrum.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Når sluttet du egentlig å leke? Ikke brettspill eller sjakk på hytta – jeg snakker ekte, fysisk, barnslig lek. Klatre i trær-lek. Løpe kappløp med vinden-lek. – En hyllest til voksen lek og barnlig galskap
Noen ganger må du gå ut – for å finne veien inn. Jeg trodde jeg gikk ut for å få litt frisk luft og fine utsikter. Men det jeg fikk, var innsikter.
Unngå vanlige nybegynnertabber på tur! Få en enkel guide til turvett, slik at du kan nyte naturen, frisk luft og bedre form uten unødvendige utfordringer.
Glem klein smalltalk over en overprisa drink og høy musikk som overdøver alt unntatt pulsen. Hvis du er singel og klar for å møte noen, har du kanskje oversett den mest romantiske arenaen av dem alle: naturen.
Jeg liker å være ute – ikke bare for turens skyld, men for gleden, roen, fellesskapet og de små øyeblikkene som naturen byr på. I denne artikkelen blir du kjent med meg, og med arven etter en far som lærte henne at livet smaker litt bedre ute.
Telting i Norge byr på unike naturopplevelser takket være allemannsretten. Lær reglene for trygg og ansvarlig camping i det fri!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Friluftslivet endrer seg med teknologi, men ansvar for sikkerhet, personvern og bærekraft er viktig. Her får du tips til trygge og gode turopplevelser i en digital verden!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
FREDAG 31. JANUAR 2025 blir det EVENTYRAFTEN på Oslo Konserthus - hele Norges eventyrgalla. Det blir en kveld fullspekket med historiefortelling og eventyrlyst hvor vi i FjellTid naturligvis er tilstedet.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Når vi møter hverandre på stien, er det naturlig å løfte hånden eller gi et enkelt "hei." Denne enkle hilsenen, som føles så naturlig i fjellet, er derimot sjelden å høre på byens travle fortau. Men hvorfor er det slik? FjellTid har en tanke bak dette, og vårt fellesskap – representert av blant annet FjellTid-lua – jobber aktivt for å bringe denne åpenheten og nærheten inn i flere menneskers liv.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Lurer du på hva som er forskjellen på verneområder, naturreservat, hva som er anbefalt og ikke når du er ute i naturen? Da er du kommet på riktig plass.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Aleksander Gamme har samlet 10 enkle tips til hvordan du kan få en vellykket natt ute.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
FjellTids nye samarbeidspartner Pinsj, ønsker et mer bærekraftig friluftsliv som er tilgjengelig for alle. Mindre utsyrspress og mer fokus på selve eventyret. Pinsj og FjellTid håper at du har lyst å bli med og bidra slik at vi sammen kan ta bedre vare på naturen og ressursene våre.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Jeg husker at jeg pekte på fjellet og sa: «Vardane, 766 m.o.h. Dit skal ej før den 1 oktober i år»
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Hva er din villmarksdrøm, eller har du allerede gjennomført din villmarksdrøm? FjellTid-ambassadør Thomas Eliassen har ett fokus, ett mål - leve villmarksdrømmen, og vil gjerne høre din historie eller drøm!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Selvfølgelig må man ha utstyr som funker og er i henhold til vær og vind. Men du trenger ikke et telt, sovepose, fjellski og pulk til mange tusen kroner. Heller ikke alt annet av duppeditter
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Høst og vinter er fantastisk for kajakkpadling og det er en egen stemning på vannet når båtfolket er borte og naturen viser seg fra sin mest idylliske side.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
…morgondagen skal uroe seg for sitt. Denne dagen gav ingen uro, og eg bekymrer meg ikkje for morgondagen.
Å blogge er faktisk noe jeg liker veldig godt! Men, på den andre siden da, så ønsker jeg jo å bruke MINST mulig tid foran pc, og telefon. Å disse to ønskene lar seg vanskelig kombinere. Så hva gjør man da?
FjellTid fraråder i samsvar med helsemyndighetenes anbefalinger å ta lengre turer og sette i gang ekspedisjoner. Utsett toppturen, hytte til hytte turen og langturen over vidda. Dette er ikke tiden for å belaste redningsmannskap og helsetjenesten unødvendig.
Affald hører ikke til i naturen!
Da jeg i 2018 var på Road trip sammen med min bror i Island, så vi en del affald i naturen. Første tanke var: Affald hører ikke til i naturen!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Fugler - Ja det er jeg ekstremt interessert i. Det startet en vinterdag i 2013 da jeg ble alvorlig skadet i en bilulykke. Med tre brudd i ryggen var det ikke så mange sprellene jeg kunne finne på. Men plutselig var det en lur en som sa: - Kanskje du skulle begynne å mate fugler og ta bilder av de gjennom stuevinduet?
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Natur som et lavterskeltilbud burde promoteres mye mer! For hva er egentlig friluftsliv? For meg handler det om å VÆRE UTE I NATUREN!
Hurra! I morgen skal jeg endelig på tur! Jeg skal til Valdres og gå på ski og jeg skal til alt overmål på skikurs med selveste Erling Jevne... De andre i gruppen jeg skal reise med har skrevet at de gleder seg og at de er i full gang med pakkingen. I en uke... Noen har reist tidligere også og har begynt å legge ut bilder og løyperapporter... Det ser jo helt strålende ut!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Ja, sånn er jeg. Jeg gråter av filmer og jeg gråter når jeg hører vakker musikk. Og, jeg gråter altså av å se på soloppgangen. Når jeg tenker meg om blir jeg veldig lett rørt over alt som er vakkert. Høye fjell.... Dette er noe som har kommet med alderen! Ikke tallet, men med livserfaringen.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Gry har vært på tur med hengekøya og har skrevet et morsomt innlegg om hennes opplevelse av turen! Jomfruturen gikk nok ikke helt som planlagt..
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Min søte, lille, smarte datter kom hjem fra skolen. De hadde hatt om midtlivskrise! Frøken hadde spurt om de visste hva det var...
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Hva skjer når du er alene på tur, plutselig sklir på en glatt stein og vrikker foten? Les den gripende historien om hvordan det føltes å ligge der hjelpesløs og alene, og ikke få tak i hjelp!
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Det er blitt 10.august og jeg har langfri. Familien min har fortsatt ferie og er på sin 3.uke på vår hytte på Haugastøl, ved Hardangervidda. Det er meldt grått og regn de fleste dager, så tenkte å ta en liten oppsummering av vår dag søndag 11.august. Kan det være noe særlig på høyfjellet en grå regnværsdag?
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Jeg vil bygge insektshotell. Jeg vil skape et lite lokalt vekstmiljø for bier, humler og veps. Men hvorfor bør jeg lage insektshotell, -og hvordan gjør jeg det?
Hva skjer når to kvinner med lidenskap for to ulike aktiviteter møtes? Jo de slår seg sammen og lager et helt fantastisk konsept preget av sporty mindfulness. Les mer om hvordan kajakkinstruktør Tina Raisbæ og Yoga instruktør Elisabeth Sørum møtes.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Vått og guffent kan vell oppsummere helgens tur til Sogn. Til tross for at værmeldingen slo feil ut og det regnet så og si konstant hadde vi tarp og pledd og godt selskap i vår egen Ailo og bestekompisen Storm.
Det heter seg at det beste i livet er gratis. Friluftslivet er et perfekt eksempel på nettopp det! Naturen står der – urørt, vill, vakker og tilgjengelig for alle! Vi er heldige som bor i verdens vakreste land og har retten til å ferdes fritt i Norges praktfulle natur! Hvis du derimot ønsker å bli som Amundsen, Nansen eller Monsen på tur, så er det kanskje ikke helt gratis likevel?
Man hører det hver eneste vinter og når det nærmer seg påsken, blir det enda mer forsterket. Det er de skumle farene som skjuler seg i snøen vi snakker om.
Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et bål. Er det tilfeldig?
I førre veke brukte eg dagane og nettene til å gjere meg mentalt og fysisk klar for å gjennomføre nok ein topptur. Denne artikkelen handlar om at ein amatør førebur seg 🙂
Nå som snøen har tatt farvel i store deler av landet, og vi har ønsket våren velkommen, er det også noen ulemper som følger med. For under snø har det liggi søppel, MYE søppel, som vi mennesker dessverre har kastet fra oss.
Som ledd i oppbyggingen av Nordens største og hyggeligste turnettverk gjør vi det vi kan for å holde nettrollene unna. Dessverre kan det forekomme at noen lurer seg unna.
En del av det å ha godt turvett er å kunne kjenne sine begrensinger og vite når man må gi seg. Det er så utrolig viktig å snu, særlig i fjellet, og særlig på vinterstid. Konsekvensene kan bli så enorm store og noen ganger kan det være for sent.
Søndag 10.desember 2017 tok en knippe FjellTidere initiativ til en fantastisk søndagstur til Østmarka i Oslo.
Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg er litt for glad i å være alene. Muligens litt på grensa til å være en einstøing. Av alle de nettene jeg har sovet ute i år, har det kun vært én gang at jeg ikke har sovet alene.
Noe av det beste jeg vet, er å pakke sekken og gjøre meg klar for tur. Det er ikke alltid det passer å dra på lengre turer, og nå som gradestokkene kryper nedover til minus, frister det svært lite å overnatte ute. Eller, det frister, hadde jeg bare hatt en litt varmere sovepose (står øverst på ønskelista til jul). Så på denne tiden av året blir det foreløpig dårlig med overnattingsturer. Heldigvis trenger ikke en tur å vare lenger enn i noen timer, og sekken trenger ikke være så tung.
Fjellet har alltid tiltrekt meg. Særskild når det ser slik passe skummelt ut å koma seg til topps. Og eg har alltid vore tiltrekt av «skummel, mørk kultur»; psykologiske thrillerar på filmfronten, krimlitteratur og tung metal på musikkfronten. Difor fann eg ut at eg skulle skriva ein krimroman frå fjellheimen og gå på alle toppane over 2000 moh i landet.
God tirsdag, dere! Sykt gøy å se at dere snubler innom her med jevne mellomrom, det gjør meg sååå glaaad! Jeg fortsetter naturpropagandaen min litt til, natur er jo fantastisk!
Instagram florerer av folk på langturer. Med tunge tursekker og vind i håret. Jeg blir både inspirert og en smule misunnelig på disse flotte bildene.
Jeg er Thea. Thea som bare for få år siden var sofagris og livende redd orm. Som aldri i verden fant noe glede av å slite meg ut og opp. I allefall ikke til noen fjelltopp. Skogsturer var uaktuelt, der kunne tross alt ormen stå i bakholdsangrep med alle sine venner og vente bare på meg… Pysa.
Mitt navn er Karoline og jeg er nyfrelst turentusiast. Mitt alter ego er en skikkelig villmann/kvinne, men med begrensa turkunnskap og svært mørkredd har min turkariere tatt seg en lengre powernap fra alder 10 til nå.
Sommeren nærmer seg og badetemperaturen blir stadig bedre. Men kan du badevettreglene?
Klimakrisen er svært kompleks og det er mange grunner til at løsninger er så vanskelig å utarbeide. Fokuset blir gjerne rettet mot konkrete tilfeller, uten en hovedvekt på at alle forholdene er sammenflettet og bør behandles under ett.
