Kategori: Trening & helse
Trening & helse handler om å styrke både kropp og sinn gjennom friluftsliv. Turopplevelser i naturen forbedrer kondisjon, styrke og balanse, samtidig som de gir mental avkobling og reduserer stress. Her finner du inspirasjon til å forbedre helsen din!
-
Derfor føles fjelltoppen magisk – kroppen vet hvorfor
Følelsen av ro og lykke på fjellet er ingen tilfeldighet. Her er de biologiske og mentale grunnene til at naturen gjør deg godt – fra…
-
Tren smart i fjellet: Kombiner tur og triatlontrening.
Å trene til triatlon betyr ikke at du må være lenket til asfalt, basseng og treningssenter. Tvert imot – fjellet gir deg en variert, naturlig…
-
Fra stress til stillhet: Bruk naturen til å roe hodet
Opplev hvordan naturen kan roe tankekjør og styrke din mentale helse. Enkle verktøy hjelper deg finne stillhet, nærvær og indre balanse på tur.
-
Stress ned – finn roen i naturen
Selv små turer ut i naturen kan gi stor ro i en stressende hverdag. Ofte er det første steget bare å kjenne etter – og…
-
Hva pakker du i sekken?
(Hint: Det er mer enn ullundertøy og rene underbukser). Du vet den følelsen når man står hjemme med sekken foran seg og tenker: Har jeg…
-
Bygg barns gode mentale helse gjennom friluftsliv.
Friluftsliv og utelek styrker barns mentale helse og livsmestring. Risiko, naturkontakt og selvstendighet bygger barnas evne til å takle motgang.
-
Trappetrening: Den ultimate forberedelsen til bratte stigninger
Forbered deg på bratte fjellstigninger med trappetrening! FjellTid-medlemmer vet at denne effektive metoden forbedrer kondisjon, styrke og utholdenhet, og gjør fjellturen tryggere og mer givende.
-
Kan turlivet gi bedre sexlyst?
Mange vet at fysisk aktivitet er bra for kroppen, men visste du at friluftsliv også kan ha en positiv effekt på sexlysten? Å være ute…
-
Når du trenger en omstart på livet ditt
Noen ganger i livet skjer brutale endringer som krever at vi må omstille oss. Det kan være et brudd i nære relasjoner, et jobbskifte eller…
-
Kom deg ut av høstdepresjonen med FjellTid
Når høstmørket faller og energien synker, kan det være fristende å holde seg inne. Likevel viser forskning at natur og aktivitet er effektive mot høstdepresjon.…
-
Med FjellTid-sekken på ryggen – klar til eventyr for egen helse
Å ha FjellTid-sekken på ryggen betyr å være klar for nye eventyr, men også å ta et viktig skritt for egen helse. Gjennom naturen kan…
-
– Vil forebygge ensomhet ved å gjøre tur tilgjengelig for flere
Vi i FjellTid inngår samarbeid med den nylanserte nettbutikken Vi på tur. Sammen vil vi inspirere flere folk til å komme seg ut på tur…
-
Aktiv sommer for en bedre vinter!
Har du lyst å begynne oppkjøringen til vintersesongen allerede nå? Sammen med våre turvenner i Entirebody.com gir vi deg noen enkle grep for at du…
-
Pusten som redskap i en krevende tid
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner,- er å puste. Nå befinner…
-
Stillhet i støy og smerter
Gradvis går det opp for meg at stillheten som har betydd mye for meg de siste årene er invadert av støy jeg ikke har mulighet…
-
Ønsker du å bli en bedre løper?
Ønsker du å bli en bedre løper det kommende året? Bli med på Tjømejoggen! Tjømejoggen er et lavterskel mosjonsløp som passer alle som har et…
-
Naturen som medisin
Så lenge jeg kan huske har angsten vært en stor del av livet mitt. Jeg har ikke alltid visst hva det var eller hva som…
-
Yoga + Padling = Sant
Hva skjer når to kvinner med lidenskap for to ulike aktiviteter møtes? Jo de slår seg sammen og lager et helt fantastisk konsept preget av…
-
Om å være. I livet. På ulike vis.
Jeg heter Heidi. Jeg er 54 år, født og oppvokst i Nordland, men bosatt i Tromsø. Jeg er priviligert og takknemlig for å bo i…
-
Hvorfor oppleves det godt å sitte ved bål?
Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et…
-
Helse og næring på tur
Det er viktig å tenke på helse og næring når man skal ta seg ut på lange turer. Å være hydrert, spise riktig og kle…
-
Solkrem! Hva slags solkrem burde du bruke?
Nå har varmen slått til i Norge med grader opp til 30! Som betyr at solkrem er veldig viktig. Men hva slags solkrem burde man…
-
Plaget av insekter når du er på tur?
Er du ut på tur så har man mulighet til oppleve fantastisk natur her i Norge. Men noen ganger biter mygg/flått litt for mye. Ikke…
-
Naturens medisin
2017 var året jeg ble utbrent, måtte si opp jobben, og gikk sykmeldt i fem måneder.
-
Alene i naturen
Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg er litt for glad i å være alene. Muligens litt på grensa til å være…
-
Fjellets ro gir den beste medisinen!
Jeg har kronisk hodepine og migrene og er så plaget at jeg ikke kan stå i arbeidslivet. En ting jeg hører mye er at jeg…