Trening & helse handler om å styrke både kropp og sinn gjennom friluftsliv. Turopplevelser i naturen forbedrer kondisjon, styrke og balanse, samtidig som de gir mental avkobling og reduserer stress. Her finner du inspirasjon til å forbedre helsen din!
Følelsen av ro og lykke på fjellet er ingen tilfeldighet. Her er de biologiske og mentale grunnene til at naturen gjør deg godt – fra topp til tå.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Å trene til triatlon betyr ikke at du må være lenket til asfalt, basseng og treningssenter. Tvert imot – fjellet gir deg en variert, naturlig og effektiv treningsarena der du kan utvikle både kondisjon, styrke og mental robusthet. Alt du trenger er litt planlegging og viljen til å svette i storslått natur. Her er tipsene…...
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Opplev hvordan naturen kan roe tankekjør og styrke din mentale helse. Enkle verktøy hjelper deg finne stillhet, nærvær og indre balanse på tur.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Selv små turer ut i naturen kan gi stor ro i en stressende hverdag. Ofte er det første steget bare å kjenne etter – og komme seg ut døra.
(Hint: Det er mer enn ullundertøy og rene underbukser). Du vet den følelsen når man står hjemme med sekken foran seg og tenker: Har jeg husket alt nå? Ulltrøye? Check. Turmat? Check. Ekstra sokker? Check.
Friluftsliv og utelek styrker barns mentale helse og livsmestring. Risiko, naturkontakt og selvstendighet bygger barnas evne til å takle motgang.
Forbered deg på bratte fjellstigninger med trappetrening! FjellTid-medlemmer vet at denne effektive metoden forbedrer kondisjon, styrke og utholdenhet, og gjør fjellturen tryggere og mer givende.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Mange vet at fysisk aktivitet er bra for kroppen, men visste du at friluftsliv også kan ha en positiv effekt på sexlysten? Å være ute i naturen kan bidra til økt energi, redusert stress og bedre humør – alle viktige faktorer for et sunt og aktivt sexliv.
Noen ganger i livet skjer brutale endringer som krever at vi må omstille oss. Det kan være et brudd i nære relasjoner, et jobbskifte eller rett og slett et ønske om å forbedre seg selv. Uansett hva som ligger bak, er det viktig å huske at det aldri er for sent å starte på nytt.
Når høstmørket faller og energien synker, kan det være fristende å holde seg inne. Likevel viser forskning at natur og aktivitet er effektive mot høstdepresjon. FjellTid, Norges største sosiale turfellesskap, hjelper deg ut i naturen, finner turglede, og bringer lys til høstmånedene.
Å ha FjellTid-sekken på ryggen betyr å være klar for nye eventyr, men også å ta et viktig skritt for egen helse. Gjennom naturen kan vi styrke både kropp og sinn, samtidig som vi finner glede i fellesskapet og den personlige friheten det gir å vandre i naturen.
Vi i FjellTid inngår samarbeid med den nylanserte nettbutikken Vi på tur. Sammen vil vi inspirere flere folk til å komme seg ut på tur sammen med andre, uavhengig av fysisk nivå og størrelse på lommeboka.
Har du lyst å begynne oppkjøringen til vintersesongen allerede nå? Sammen med våre turvenner i Entirebody.com gir vi deg noen enkle grep for at du skal få mye mer ut av vintersesongen din i sommerferien.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Noe av det viktigste vi kan gjøre for oss selv når vi står i stress, sykdom eller andre krevende livssituasjoner,- er å puste. Nå befinner vi oss i en krevende uavklart koronasituasjon. Vi kjenner sterkt på det tyngende mentale teppet som den spesielle krisen legger over oss alle.
Gradvis går det opp for meg at stillheten som har betydd mye for meg de siste årene er invadert av støy jeg ikke har mulighet til å regulere selv. Ved å tilsette en jevn strøm av smerter, kan situasjonen muligens framstå vel dyster.
Ønsker du å bli en bedre løper det kommende året? Bli med på Tjømejoggen!
Tjømejoggen er et lavterskel mosjonsløp som passer alle som har et ønske om å utfordre seg selv og komme i bedre form.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Så lenge jeg kan huske har angsten vært en stor del av livet mitt. Jeg har ikke alltid visst hva det var eller hva som forårsaket det, men jeg har alltid vært redd, og som liten kunne jeg ligge våken hele netter å bekymre meg for alt mulig.
Hva skjer når to kvinner med lidenskap for to ulike aktiviteter møtes? Jo de slår seg sammen og lager et helt fantastisk konsept preget av sporty mindfulness. Les mer om hvordan kajakkinstruktør Tina Raisbæ og Yoga instruktør Elisabeth Sørum møtes.
Litt lei av slike medlinger?Null stress, bli medlem i dag!
Jeg heter Heidi. Jeg er 54 år, født og oppvokst i Nordland, men bosatt i Tromsø. Jeg er priviligert og takknemlig for å bo i nord. Landsdelen som bærer i seg unike muligheter til å leve tett på, og midt i naturen.
Mange erfarer at det å sitte ved bål oppleves godt. Både alene og sammen med andre. En spesiell stemning oppstår gjerne ved, eller rundt et bål. Er det tilfeldig?
Det er viktig å tenke på helse og næring når man skal ta seg ut på lange turer. Å være hydrert, spise riktig og kle seg riktig er viktig. Men ikke nok med det! Deler av Norge er svært kalde og kan by på uventede senarioer. Videre snakker vi om forberdelse for kulde, behandling av hypotermi, helseskader og næring på tur.
Nå har varmen slått til i Norge med grader opp til 30! Som betyr at solkrem er veldig viktig. Men hva slags solkrem burde man bruke og hvor mye? Videre snakker vi om bruk av solkrem og nyttig informasjon man burde vite.
Er du ut på tur så har man mulighet til oppleve fantastisk natur her i Norge. Men noen ganger biter mygg/flått litt for mye. Ikke vær redd, fordi vi skal vise deg hvordan du kan forberede deg, dine barn og kjæledyr på en lang tur.
2017 var året jeg ble utbrent, måtte si opp jobben, og gikk sykmeldt i fem måneder.
Jeg vet ikke hvordan det er med deg, men jeg er litt for glad i å være alene. Muligens litt på grensa til å være en einstøing. Av alle de nettene jeg har sovet ute i år, har det kun vært én gang at jeg ikke har sovet alene.
Jeg har kronisk hodepine og migrene og er så plaget at jeg ikke kan stå i arbeidslivet. En ting jeg hører mye er at jeg må ha veldig mye fritid til å gjøre hva jeg vil. Sånn er det ikke. Sannheten er at jeg aldri har fri. Heldigvis er ikke plagene like sterke døgnet rundt så jeg får til å gjøre noen av de tingene jeg vil, som å dra på tur.
