10. oktober er Verdensdagen for psykisk helse, og årets fokus er å styrke vår psykiske beredskap. I en urolig verden er evnen til å tåle kriser og usikkerhet viktigere enn noensinne. For oss i FjellTid er svaret klart: Vi blir sterke sammen, og vi finner roen ute. Og i FjellTid er alle velkommen. Du trenger ikke være fjellgeit. Du kan komme alene, og bli tatt imot akkurat som du er.
Trygghet i naturen og i fellesskapet
Psykisk beredskap handler ikke om å være uovervinnelig, men om å bygge en mental grunnmur som tåler en støyt. Denne grunnmuren bygges best med to enkle, men effektive verktøy: en tur ut og en god samtale.
Har du kjent hvordan skuldrene senkes helt av seg selv, bare man tar et lite skritt ut i naturen? Forskning viser at naturen reduserer stress og angst, og gir oss et pusterom fra hverdagens krav. Når vi flytter fokuset fra innvendig grubling til lyden av bekken, følelsen av vind mot huden, eller synet av en fjelltopp, får hjernen en velfortjent pause. Naturen er en uvurderlig kilde til mental styrke.
Men selv den vakreste utsikten kan føles ensom uten noen å dele den med.
Du trenger ikke gå alene
Dette er hvor fellesskapet kommer inn. Mennesker er sosiale vesener, og vår viktigste kilde til mening, støtte og trygghet ligger i relasjonene våre. Å oppleve tilhørighet er avgjørende for mental styrke.
Når veien kjennes usikker, eller byrden for tung, er det avgjørende å ha noen å gå ved siden av. I FjellTid vet vi at de dype samtalene ofte kommer lettere når man går skulder ved skulder. Det er enklere å åpne opp når man sammen jobber mot et mål, enten det er en hytte, en topp, eller bare en rolig sti i skogen. Her skaper vi trygge rom hvor usikkerhet kan deles og hvor man blir møtt med respekt og inkludering.
Vårt budskap på Verdensdagen er derfor et aktivt ett:
Naturen+Fellesskap=Psykisk Beredskap
Styrk din beredskap – finn din turvenn
Å styrke din psykiske beredskap er et valg du kan ta i dag. Det krever den viktige erkjennelsen: jeg trenger å høre til i et fellesskap. Det er ikke komplisert, men det krever at du tar et skritt – enten ut døra, eller mot et annet menneske.
- Gå ut: Bruk naturen aktivt for å lade batteriene. Selv 30 minutter i frisk luft har dokumentert effekt.
- Søk fellesskap: Finn noen å dele turen med. Har du en usikkerhet eller en byrde? Du er velkommen til å dele den.
Hos FjellTid finner du et inkluderende nettverk av turglade mennesker som deler gleden og utfordringene livet gir.
La oss gå sammen for en sterkere mental helse. Styrk din beredskap. Finn din turvenn og del turgleden.
