Men hva med alt det usynlige du tar med deg på tur?
For turen begynner ikke når du setter foten på stien. Den starter allerede hjemme – i det du velger hva du tar med deg på tur. Ikke bare det fysiske, men også det mentale.
En post-it med påminnelsen: Du trenger ikke prestere. Bare være.
En post-it med påminnelsen: Du trenger ikke prestere. Bare være.
En post-it med påminnelsen: Du trenger ikke prestere. Bare være.
- En boks takknemlighet – for at du har tid og kropp til å være ute.
- En sokk med humor – for når ting ikke går helt som planlagt.
- En flaske tålmodighet – for motbakker og medvandrere i lavt tempo.
- En post-it med påminnelsen: Du trenger ikke prestere. Bare være.
Og enda bedre – tenk om du kunne ta et bevisst valg om å ikke ta med dette:
- Den tunge steinen av selvkritikk – den gjør sekken unødvendig tung.
- Den gamle termosen med stress – den passer ikke inn i naturens rytme.
- Den evige posen med scrolling – det virkelige øyeblikket skjer her og nå.
Bli med oss på:
Naturen fikser resten
For det skjer noe magisk når vi pakker med bevissthet.
Når vi gir slipp på det som stjeler plass og energi, og fyller sekken med det som nærer og løfter. Naturen møter oss der vi er, men den virker best når vi faktisk er der.
Så neste gang du gjør deg klar for tur, ta et øyeblikk og spør deg selv:
- Hva pakker jeg i sekken min – mentalt?
- Hva trenger jeg egentlig å ha med meg?
- Og hva kan trygt få bli igjen hjemme?
Kanskje blir ikke turen bare frisk luft og trening for kroppen, men også en real bevisstgjøring og trening av det mentale.
Og ikke minst, en real oppTUR for din mentale helse.
Skaff deg:
Pakk med glede. La resten ligge.
Trenger du bistand til å rydde opp i bagasjen og finne ut hva du kan ta ut av sekken din?
Eller hjelp til å og vite hva du skal pakke ned og fylle opp med til videre ferd på livets vei? Da kan coaching være noe for deg – les mer her!
Og du… coachingen kan gjennomføres både digitalt og fysisk – inne eller ute på tur.
Følg meg på gledessprederne.no på Facebook, Instagram og TikTok.
