Kjenner du at pulsen stiger i takt med at desemberdagene forsvinner? Du er ikke alene. Mellom gaveinnkjøp, matlaging og avslutninger er det lett å glemme det viktigste: Deg selv og roen din.
I FjellTid er vi opptatt av at naturen er verdens beste – og billigste – terapeut. Og det beste av alt? Du trenger ikke reise langt. For de fleste av oss, som bor urbant, finnes det en liten lunge av natur rett rundt hjørnet.
Hvorfor en “mikropause” virker Forskning viser at bare 20 minutter ute i dagslys reduserer stresshormonene betraktelig. Det handler ikke om å gå mil etter mil. Det handler om å bryte mønsteret.
- Legg igjen mobilen (eller sett den på flymodus).
- Lytt til lyden av skoene dine mot underlaget.
- Pust helt ned i magen.
Inviter med en venn – eller gå alene Kanskje har du en venn som også stresser? Send en melding: “Skal vi ta en kaffe på termosen i parken i kveld?”. Det senker terskelen for dere begge. Fellesskapet i FjellTid handler nettopp om dette: Å dele de enkle gledene.
Ukens oppfordring: Sett av én time i kalenderen din denne uken som er merket “FjellTid”. Ingen krav, ingen prestasjon. Bare du og frisk luft. Vi lover at julegavene blir ferdige likevel – og kanskje med litt lavere skuldre.
