La naturen bli din lekegrind

For mange av oss skjedde det i det stille. Et sted mellom russetid og første strømregning la vi leken på hylla, sammen med glowsticks og illusjonen om evig ungdom.

Plutselig ble vi “seriøse voksne” med kalenderstyrte liv og en overbevisning om at lek er noe man må forklare eller ironisere over: “Haha, jeg prøvde å stå på hendene i helga – så barnslig, ass!”

Men la oss være ærlige: Vi tar oss selv litt for høytidelig.

Hvem har bestemt at det ikke er innafor å skli på isen med vilje, klatre opp i et tre bare fordi det ser morsomt ut, eller leke gjemsel med vennegjengen – i fullt alvor?

Greit, kanskje ikke alle er skapt for å gå i enhjørningkostyme midt på Karl Johan eller slå hjul over fotgjengerfeltet midt i Oslo. (Sånn er jeg skapt, men skjønner det er bra at alle ikke er like … selv om det hadde vært skikkelig gøy med en hel gjeng med enhjørninger som fløy i gatene i fredagsrushen)

Men naturen? Åh, naturen! Den dømmer ikke. Den stirrer ikke rart. Den tar ikke bilder og legger dem ut på Insta med “Uææ, se på denne rare dama i tretoppen!”. Naturen sier bare: “Her, ta en stein. Kast den. Eller balanse på en stokk. Vær et menneske.”

Skogen, fjellet, stranda er lekeplassene vi aldri vokste fra – vi bare glemte at de er der.

Forskningen er klinkende klar:

Vi leker for lite. Ifølge forsker Stuart Brown, som har viet store deler av sitt liv til å forske på lekens betydning, er lek ikke bare viktig – den er livsnødvendig. Han sier: “The opposite of play is not work, it’s depression.”

Forskning viser at voksne som bevarer evnen til lek er mer kreative, håndterer stress bedre og har høyere livskvalitet. Lek stimulerer hjernen, øker tilstedeværelsen og gjør oss mer sosiale og robuste. Ikke rart at det føles godt å gjøre noe sprøtt og lekent – det er faktisk en snarvei til både glede og god helse.

Og naturen? Den er vår beste allierte.

I naturen får du leke uten manus, uten regler og uten å føle at noen vurderer deg på en skala fra 1 til flau. Du kan klatre, hoppe, snurre rundt og løpe som en femåring med sukkersjokk, og det eneste som skjer, er at kroppen din blir glad og hodet ditt lettere.

Trenger du inspirasjon?

Her er noen forslag til leken friluftsliv – for både deg og de du har med deg:

• Balanser på en tømmerstokk som om du er en olympisk turner på bom. Kanskje klarer du å stå på ett ben også?
• Finn en skråning og rull ned, som da du var sju år og verden snurret både inni og utenpå.

• Hopp fra stein til stein og lat som bakken er lava.
• Kast konglekonkurranse – nærmest treet vinner.

• Bygg hytte av kvister, selv om du vet den ikke skal brukes til noe.
• Løp kappløp, til nærmeste furutre eller varde

• Lag naturinstrumenter – pinner som trommestikker på steiner og istapper, steiner som klirrer i tomme matbokser
• Lag hinderløype og utfordre en turvenn: vade over bekk, klatre i skråning, hink på ett bein.

• Snøballkrig, selv i blaut vårsnø – det teller!
• Lag ekko-quiz – rop spørsmål ut i dalen og se hvem som klarer å rope svar tilbake før det blir stille.

FjellTid Sekken, den ultimate følgesvennen for ivrige eventyrere.

Sjekk ut FjellTid Sekken (Kr. 2999,-)

Og husk:

Du trenger ikke barn for å leke – men barn kan være en unnskyldning hvis du er litt rusten. Har du ikke barn i nærheten? Lån en venn, en nevø, en nabo, en bikkje – eller bare lek alene og vær den voksne som går først og tar ansvar for folkehelsa. Vi trenger flere sånne.

Det som skjer når voksne leker, er magisk. Det oppstår latter. Det løsner noe. Du får tilbake kontakt med en lettere versjon av deg selv. En som ikke trenger å prestere, bare eksistere – med litt gjørme på knærne og et smil bredt som en tursti.

Så, kjære FjellTid-leser:

Neste gang du er ute i naturen – ikke bare gå.

Gi deg selv tillatelse til å være litt dust. Løp litt uten mål. Heng i trærne. Lag ekko i fjellet. Vær fri. For du er ikke for gammel til å leke – du er bare litt rusten.

Og rust fjerner man best med litt bevegelse og masse latter. For du er ikke for gammel til å leke – du har bare glemt hvor gøy det er.

Og det beste av alt? Lek smitter. Akkurat som glede. Så vær den første som hopper – og se hva som skjer.

Trenger du mer inspirasjon til stunt for å spre glede og lekenhet i hverdagen, følg meg på gledessprederne.no på Facebook, Instagram og TikTok.

Litt om meg: Marit

Leken turboble på to bein – med håp om å lokke barna med ut igjen

Hei!
Jeg er en nysgjerrig og energisk gledesspreder som trives aller best med vind i håret, kvikklunsj i lomma og turfølge som både ler og jeg kan være stille med.

Elsker både roen ved bålet og det lille adrenalinkicket som kommer når man gjør noe man ikke helt tør. Er alltid klar for å prøve nye turer, steder og rare påfunn – så lenge det skjer utendørs og helst i godt selskap.

Har to herlige gutter på 12 og 14 som tidligere likte tur, og jeg håper de kan inspireres til å finne tilbake til gleden med naturen (les: jeg har ikke gitt opp). Derfor leter jeg både etter turfølge som liker å være med på lavterskel familieturer og voksne som vil på toppturer, leke i naturen, solnedgangsjakt eller som liker lange bålsamtaler.

Hvis du liker å le, ikke er redd for gjørme eller dårlige kartvalg, (skikkelig dårlig stedsans, så tar ikke ansvar på den fronten) og synes livet blir bedre med folk som sier "JA!" til eventyr – da kan det hende vi har en sti å gå sammen.